Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami, presją i trudami dnia codziennego. Przez wielu interpretowana jest jako niepodatność na stres — jest to jednak duże uproszczenie, pomijające np. zdolność do wykorzystywania szans rozwojowych. W definicji jest to zdolność jednostki do pozytywnego rozwoju i dobrego funkcjonowania psychospołecznego, pomimo obiektywnie niesprzyjających warunków życia (Ryś, 2018).
Odporność psychiczna może determinować wiele ludzkich postaw i zachowań. Często nieosiąganie celów to właśnie efekt posiadania niskiego progu odporności psychicznej, a nie jak głoszą stereotypy — niewielkiej silnej woli czy niewystarczającego wysiłku.
W kształtowaniu odporności psychicznej znaczenie ma szereg czynników, w tym:
- zasoby indywidualne,
- zasoby środowiska rodzinnego (np. zaangażowanie rodziców),
- zasoby środowiska społecznego (np. wsparcie osób dorosłych).
Trening budowania odporności psychicznej
Osoby odporne psychicznie nie patrzą na problemy bezkrytycznie. W rzeczywistości bowiem są to jednostki, które odczuwają ból i smutek, ale potrafią sobie z nimi poradzić, koncentrując się na pozytywnych aspektach oraz na konstruktywnym działaniu.
Celem terapii jest znaleźć filary odporności psychicznej, które pozwolą uzyskać równowagę i siłę w obliczu niepowodzeń. Kluczowa jest więc praca nad konkretnymi cechami i umiejętnościami interpersonalnymi, dzięki którym Pacjent lepiej się czuje i w ostateczności – więcej osiąga. Oprócz wzmocnienia cech osobowościowych — psychoterapeuta wprowadza konkretne techniki radzenia sobie ze stresem. Idzie to w parze w budowaniu samooceny i pewności siebie, docenianiu sukcesów i nauce koncentracji na tym, co jest w pełni zależne. Doświadczony specjalista pomaga także organizować swoją pracę i stawiać cele.
Dlaczego warto wybrać specjalistów ze Spokojnej Głowy?
Metody terapeutyczne
W budowaniu odporności psychicznej ważna jest praca nad indywidualnymi cechami oraz stosowanie konkretnych technik terapeutycznych, które przyczynią się do ich rozwoju.
Doświadczenie i wiedza
Wiedza oraz doświadczenie psychoterapeutów sprawia, że spotkania przynoszą oczekiwane rezultaty i pozwalają sukcesywnie budować odporność psychiczną.
Indywidualne podejście
Odporność psychiczna to wypadkowa wielu, indywidualnych cech osobowościowych. Specjaliści ze Spokojnej Głowy analizują te cechy, a następnie dostosowują metody terapeutyczne indywidualnie dla każdego Pacjenta.