O mnie

Moim wiodącym nurtem pracy jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) – jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii. CBT pomaga zrozumieć, w jaki sposób myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają oraz jak można stopniowo zmieniać utrwalone schematy funkcjonowania. Dzięki temu pacjent uczy się konkretnych narzędzi pozwalających lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem oraz wyzwaniami codziennego życia. 

W swojej pracy stosuję podejście integracyjne – łącząc sprawdzone metody z różnych nurtów psychoterapii, aby jak najlepiej dopasować sposób pracy do potrzeb danej osoby. Korzystam m.in. z elementów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, która pomaga odkrywać zasoby pacjenta, wzmacnia poczucie sprawczości i koncentruje się na budowaniu realnych, osiągalnych zmian w życiu. 

Integruję także narzędzia tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej, w tym elementy terapii schematów, ACT oraz uważności (mindfulness). Podejścia te pomagają lepiej rozumieć utrwalone wzorce emocjonalne i relacyjne, zwiększać elastyczność psychiczną oraz rozwijać bardziej świadomy i życzliwy stosunek do własnych doświadczeń. 

W terapii koncentrujemy się zarówno na zrozumieniu źródeł trudności, jak i na wprowadzaniu konkretnych strategii i narzędzi, które pomagają odzyskać poczucie wpływu, równowagę psychiczną oraz poprawić jakość życia. Pracuję z młodzieżą od 15 roku życia oraz z osobami dorosłymi. 

Dużą wagę przywiązuję do budowania bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej. W trakcie spotkań wspólnie z pacjentem określamy cele terapii i krok po kroku pracujemy nad ich realizacją w atmosferze szacunku, zrozumienia i współpracy. 

W pracy diagnostycznej korzystam z wystandaryzowanych narzędzi psychologicznych, które pozwalają na rzetelną ocenę funkcjonowania emocjonalnego, poznawczego i osobowościowego. 

O jakość swojej pracy dbam poprzez regularną superwizję oraz stałe podnoszenie kwalifikacji zawodowych. 

Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. 

Pomagam osobom doświadczającym m.in.: 

• zaburzeÅ„ depresyjnych (w tym depresji poporodowej) 
• zaburzeÅ„ lÄ™kowych i fobii spoÅ‚ecznej 
• choroby afektywnej dwubiegunowej 
• psychoz 
• zaburzeÅ„ osobowoÅ›ci (m.in. borderline, narcystycznych, zależnych) 
• agresji i autoagresji 
• chronicznego stresu 
• pracoholizmu i perfekcjonizmu 
• problemów i chorób psychosomatycznych , m.in. bezsenność
• traum (m.in. z okresu dzieciÅ„stwa, traum relacyjnych, doÅ›wiadczeÅ„ przemocy fizycznej i emocjonalnej, poronienia) 
• trudnoÅ›ci w budowaniu relacji 
• syndromu DDA/DDD 
• kryzysów zawodowych i relacyjnych (zazdrość, zdrada, trudnoÅ›ci w relacjach partnerskich) 

 Wykształcenie i doświadczenie 

Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku Psychologia na Uniwersytecie Wrocławskim. Swoje kompetencje poszerzyłam również o studia podyplomowe m.in. z zakresu Zarządzania Zasobami Ludzkimi, Psychologii Transportu oraz Logopedii Klinicznej. 

Uczestniczyłam w Studium Terapii Dzieci i Młodzieży organizowanym przez Dolnośląskie Centrum Psychoterapii oraz w kursie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. 

Nieustannie podnoszę kwalifikacje uczestnicząc w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. 

Od kilkunastu lat zajmuję się również diagnozą psychologiczną – przeprowadzam badania osobowości, funkcji poznawczych oraz funkcjonowania emocjonalnego. Posiadam doświadczenie w orzecznictwie z zakresu psychologii pracy oraz psychologii sądowej. 

Posiadam kwalifikacje pedagogiczne oraz uprawnienia do badań psychologicznych osób ubiegających się o pozwolenie na broń. 

Serdecznie zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji.