O mnie

Czujesz, że od dłuższego czasu coś odbiera Ci spokój, radość życia lub poczucie bezpieczeństwa? Powtarzające się trudności w relacjach, lęk, obniżony nastrój czy kryzysy życiowe nie muszą stać się Twoją codziennością. Psychoterapia pomaga nie tylko zrozumieć źródło problemu, ale przede wszystkim wprowadzić trwałe zmiany, które poprawiają jakość życia.

Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutką integratywną.

Ukończyłam Uniwersytet SWPS na kierunku psychologia ze specjalnością kliniczną. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje podczas 4-letniego akredytowanego szkolenia psychoterapeutycznego we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii.

Na co dzień pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. Oprócz pracy w poradni jestem również psychologiem w liceum, dzięki czemu na co dzień wspieram osoby mierzące się z wyzwaniami okresu dorastania, kryzysami emocjonalnymi oraz trudnościami rozwojowymi.

Do każdego pacjenta podchodzę w sposób indywidualny. Wierzę, że nie istnieje jedna metoda odpowiednia dla wszystkich, dlatego elastycznie dobieram techniki pracy do potrzeb, historii i celów konkretnej osoby.

W swojej pracy integruję sprawdzone metody z różnych nurtów psychoterapeutycznych, dzięki czemu mogę spojrzeć na problem z wielu perspektyw i dobrać najbardziej skuteczną formę pomocy.

Psychoterapia integratywna

Psychoterapia integratywna pozwala połączyć najlepsze elementy różnych nurtów psychoterapii.

Dzięki temu terapia jest maksymalnie dopasowana do potrzeb pacjenta, jego osobowości, doświadczeń oraz trudności, z którymi się zgłasza.

To podejście pozwala jednocześnie:

• skutecznie zmniejszać aktualne objawy,
• pracować nad źródÅ‚em problemów,
• budować trwaÅ‚e zmiany w funkcjonowaniu,
• poprawiać jakość relacji,
• wzmacniać poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci,
• rozwijać wiÄ™kszÄ… Å›wiadomość siebie.

Psychoterapia psychodynamiczna

W swojej pracy korzystam z podejścia psychodynamicznego, które pomaga zrozumieć głębsze przyczyny przeżywanych trudności.

To podejście szczególnie pomaga osobom, które od lat zmagają się z podobnymi problemami i mają poczucie, że mimo wielu prób sytuacja się powtarza.

Psychoterapia psychodynamiczna pomaga:

• lepiej rozumieć wÅ‚asne emocje,
• odkrywać nieÅ›wiadome mechanizmy wpÅ‚ywajÄ…ce na decyzje i relacje,
• przepracowywać trudne doÅ›wiadczenia z dzieciÅ„stwa,
• zmieniać utrwalone wzorce funkcjonowania,
• budować bardziej satysfakcjonujÄ…ce relacje,
• zwiÄ™kszać poczucie bezpieczeÅ„stwa i wewnÄ™trznej stabilnoÅ›ci.

To terapia, która pozwala nie tylko zmniejszyć objawy, ale również dotrzeć do ich źródła.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Korzystam również z metod psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

CBT jest jednym z najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii, którego skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych.

Pomaga:

• zmniejszać lÄ™k i napiÄ™cie,
• skutecznie radzić sobie ze stresem,
• rozpoznawać negatywne schematy myÅ›lenia,
• poprawiać regulacjÄ™ emocji,
• budować wiÄ™kszÄ… pewność siebie,
• odzyskiwać poczucie wpÅ‚ywu na wÅ‚asne życie,
• rozwijać praktyczne umiejÄ™tnoÅ›ci wykorzystywane również po zakoÅ„czeniu terapii.

CBT koncentruje się na realnej zmianie codziennego funkcjonowania i dostarcza konkretnych narzędzi pomagających radzić sobie z trudnościami.

Terapia Schematów

W swojej pracy wykorzystuję również elementy Terapii Schematów.

To podejście pozwala pracować nad głęboko zakorzenionymi wzorcami emocjonalnymi i przekonaniami, które często powstały już w dzieciństwie.

Terapia Schematów pomaga:

• lepiej rozumieć wÅ‚asne potrzeby,
• przepracowywać trudne doÅ›wiadczenia,
• zmniejszać nadmiernÄ… samokrytykÄ™,
• budować zdrowe poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci,
• zmieniać powtarzajÄ…ce siÄ™ trudnoÅ›ci w relacjach,
• zwiÄ™kszać samoakceptacjÄ™,
• budować bardziej satysfakcjonujÄ…ce życie.

Szczególnie dobrze sprawdza się u osób, które od lat doświadczają podobnych problemów w relacjach lub zmagają się z niską samooceną.

Psychoterapia Gestalt

Korzystam również z narzędzi psychoterapii Gestalt.

Gestalt pomaga odzyskać kontakt z własnymi emocjami, potrzebami i ciałem.

To podejście uczy:

• wiÄ™kszej Å›wiadomoÅ›ci siebie,
• rozpoznawania wÅ‚asnych emocji,
• podejmowania bardziej Å›wiadomych decyzji,
• budowania autentycznych relacji,
• wyrażania swoich potrzeb,
• życia bardziej w zgodzie ze sobÄ….

Gestalt pomaga osobom, które mają poczucie zagubienia, trudność z rozumieniem własnych emocji lub chcą lepiej poznać siebie.

Jak pracujÄ™

W psychoterapii szczególną uwagę zwracam na budowanie relacji opartej na:

• zaufaniu,
• bezpieczeÅ„stwie,
• empatii,
• autentycznoÅ›ci,
• akceptacji.

Zależy mi, aby pacjent czuł się bezpiecznie i mógł zgłębiać swój wewnętrzny świat w atmosferze pełnej zrozumienia oraz szacunku.

Wierzę, że właśnie taka relacja stanowi fundament skutecznej terapii.

Doświadczenie i rozwój zawodowy

SwojÄ… pracÄ™ poddajÄ™ regularnej superwizji.

Dbam o to, aby pracować zgodnie z aktualną wiedzą naukową dotyczącą zdrowia psychicznego oraz rekomendowanych metod psychoterapii.

Nieustannie rozwijam swoje kompetencje uczestniczÄ…c w licznych szkoleniach dotyczÄ…cych m.in.:

• pracy z traumÄ…,
• pracy z kryzysami życiowymi ( sfera prywatna, zawodowa),
• zaburzeÅ„ osobowoÅ›ci,
• neuroróżnorodnoÅ›ci,
• ADHD,
• zaburzeÅ„ ze spektrum autyzmu.

Dzięki temu mogę jeszcze skuteczniej dopasować terapię do potrzeb każdego pacjenta.

Obszary, w których najczęściej pomagam

Mam bardzo duże doświadczenie w pracy z osobami przeżywającymi:

• kryzysy życiowe,
• kryzysy rozwojowe,
• zaburzenia lÄ™kowe,
• stany depresyjne,
• trudnoÅ›ci emocjonalne,
• problemy wynikajÄ…ce z doÅ›wiadczeÅ„ z dzieciÅ„stwa,
• trudnoÅ›ci zwiÄ…zane z wchodzeniem w nowe role życiowe,
• trudnoÅ›ci w budowaniu satysfakcjonujÄ…cych relacji,
• problemy zwiÄ…zane z neuroróżnorodnoÅ›ciÄ… (ADHD, spektrum autyzmu),
• trudnoÅ›ci wynikajÄ…ce z doÅ›wiadczeÅ„ traumatycznych,
• zaburzenia osobowoÅ›ci.

Bliskie są mi tematy dotyczące zmian życiowych i rozwojowych. Wiem, że doświadczenia z dzieciństwa często wpływają na nasze decyzje, relacje oraz sposób przeżywania dorosłego życia. Wspólnie szukamy sposobów, aby lepiej zrozumieć te mechanizmy i stopniowo je zmieniać.

Dzięki profesjonalnemu podejściu, doświadczeniu oraz empatii zapewniam wsparcie na najwyższym poziomie, zawsze kierując się dobrem i indywidualnymi potrzebami każdego pacjenta.

Zapraszam do kontaktu.

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz lepiej zrozumieć siebie i odzyskać większy spokój, psychoterapia może stać się początkiem trwałej, pozytywnej zmiany w Twoim życiu.

Koszt wizyty 50 minut – 220 PLN 

Serdecznie zapraszam do kontaktu 

Beata Atłas