O mnie

Czujesz, że napięcie, lęk albo natłok myśli zaczynają przejmować kontrolę nad Twoim życiem?
A może na co dzień funkcjonujesz, ale wewnętrznie czujesz zmęczenie, przeciążenie lub chaos?

To moment, w którym warto się zatrzymać i przyjrzeć temu bliżej – w bezpiecznej, profesjonalnej przestrzeni.

Nazywam się Karolina Steciuk.
Jestem psycholożką z przygotowaniem klinicznym, psychoterapeutką oraz trenerką TUS. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w całościowym szkoleniu w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

Pracuję z:

• osobami dorosłymi
• młodzieżą
• dziećmi w wieku szkolnym

Wspieram w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem oraz wyzwaniami rozwojowymi.

Ukończyłam psychologię o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Swoje kompetencje nieustannie rozwijam w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Centrum CBT EDU (akredytowanego przez PTTPB).

Jestem również trenerką umiejętności społecznych (TUS – Trening Umiejętności Społecznych), co pozwala mi skutecznie wspierać dzieci, młodzież oraz dorosłych w rozwijaniu kompetencji społecznych, komunikacji i funkcjonowania w relacjach.

Podejście terapeutyczne – konkret, skuteczność i indywidualne dopasowanie

W swojej pracy łączę skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej z pracą nad regulacją emocji, dzięki czemu terapia obejmuje myśli, emocje i zachowania.

Każdy proces dopasowuję indywidualnie – tak, aby przynosił realne efekty w codziennym życiu.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych.

Dzięki niej:

• rozumiesz, skąd biorą się Twoje reakcje
• uczysz się zmieniać myśli nasilające lęk i stres
• otrzymujesz konkretne narzędzia do pracy między sesjami
• poprawiasz funkcjonowanie „tu i teraz”

Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT)

Szczególnie pomocna przy silnych emocjach i impulsywności.

Dzięki niej:

• uczysz się regulować emocje
• zmniejszasz impulsywne reakcje
• zwiększasz poczucie kontroli
• poprawiasz relacje z innymi

Podejście holistyczne – praca z umysłem i ciałem

Uwzględniam zarówno procesy psychiczne, jak i reakcje ciała.

Pozwala to:

• lepiej rozpoznawać napięcie i stres
• skuteczniej je redukować
• odzyskać równowagę i poczucie bezpieczeństwa

Obszary pracy

Wspieram osoby, które doświadczają m.in.:

• depresji i obniżonego nastroju
• zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, nerwice)
• chronicznego stresu i przeciążenia
• niskiej samooceny, samokrytyki i perfekcjonizmu
• trudności w regulacji emocji
• traum i ich następstw
• stresu mniejszościowego
• trudności związanych z ADHD i spektrum autyzmu
• trudności w funkcjonowaniu społecznym i komunikacji
• potrzeby lepszego zrozumienia siebie

Jak wygląda początek terapii

Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny.

Podczas nich:

• poznajemy Twoją sytuację
• określamy trudności
• ustalamy cele terapii

To także moment, w którym sprawdzasz, czy czujesz się komfortowo i bezpiecznie.

Standard pracy

Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa.

Regularnie korzystam z superwizji i rozwijam swoje kompetencje.

W relacji terapeutycznej najważniejsze są dla mnie:

• uważność
• autentyczność
• brak oceniania
• bezpieczna przestrzeń do zmiany

Zapraszam do współpracy

Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga zmiany — nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

Psychoterapia może pomóc Ci odzyskać równowagę, zrozumieć siebie i wprowadzić realne zmiany.

Karolina Steciuk

Zapraszam do współpracy
Koszt wizyty 50 minut w języku polskim- 220 PLN,
Koszt wizyty 50 minut w języku angielskim – 270 PLN