O mnie

Czujesz, że emocje, stres lub relacje zaczynają Cię przytłaczać? Możesz to zrozumieć, uporządkować i realnie zmienić – krok po kroku, w bezpiecznej relacji.

Jestem doświadczoną psycholożką i psychoterapeutką, pracującą w podejściu integracyjnym. Na co dzień wspieram osoby, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami oraz poczuciem zagubienia – pomagam im odzyskać równowagę, sprawczość i większy spokój w życiu.

Swoje kwalifikacje rozwijam w trakcie całościowego, 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Gestalt, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt.

Doświadczenie zdobywam również w Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie współprowadzę grupy dla osób w kryzysie psychicznym. Jestem także certyfikowaną nauczycielką jogi integralnej, co pozwala mi jeszcze pełniej pracować z napięciem, stresem i ciałem.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i intrawizji.

Jak pracuję – podejście, które realnie pomaga

Pracuję holistycznie, łącząc pracę z emocjami, myśleniem oraz ciałem. W terapii uwzględniam sygnały płynące z organizmu – napięcie, zmęczenie czy objawy somatyczne – ponieważ często są one bezpośrednim odzwierciedleniem przeżywanych emocji.

Dzięki temu możliwe jest głębsze i bardziej trwałe przywracanie równowagi psychicznej i fizycznej.

Pracuję elastycznie, dobierając metody indywidualnie do potrzeb pacjenta.

Korzystam głównie z:

• psychoterapii Gestalt
• elementów terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
• mindfulness (uważności)

Psychoterapia Gestalt – głęboka praca z emocjami i ciałem

To podejście pomaga szczególnie osobom, które czują się odcięte od emocji, doświadczają napięcia w ciele lub mają trudność w rozumieniu siebie.

Korzyści:

• dotarcie do tłumionych emocji
• nauka ich rozpoznawania i wyrażania
• lepszy kontakt z ciałem i jego sygnałami
• większa samoświadomość i lepsze decyzje
• poczucie autentyczności i spójności

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

To jeden z najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii.

Korzyści:

• konkretne narzędzia do pracy z myślami i emocjami
• szybka poprawa funkcjonowania „tu i teraz”
• większa kontrola nad reakcjami i stresem

Mindfulness

Pomaga szczególnie przy natłoku myśli i napięciu.

Korzyści:

• wyciszenie umysłu
• redukcja stresu
• większa obecność „tu i teraz”
• umiejętność odpuszczania

Jak wygląda współpraca

Tworzę relację opartą na bezpieczeństwie, akceptacji i autentycznym kontakcie.

Podczas pierwszych spotkań:

• poznajemy się
• omawiamy trudności
• ustalamy cele terapii

Pracujemy w tempie dopasowanym do Ciebie.

Obszary pracy

• zaburzenia depresyjne (w tym okołoporodowe)
• zaburzenia lękowe (napady paniki, lęk uogólniony, fobie, OCD)
• chroniczny stres i przeciążenie
• zaburzenia psychosomatyczne
• problemy ze snem (bezsenność)
• traumy i PTSD
• żałoba, straty, rozstania
• trudności w relacjach, w tym:
  • relacje miłosne (problemy z komunikacją, zdrada, zazdrość, złość, lęk, styl przywiązania)
  • relacje rodzinne i społeczne
• kryzysy życiowe (rozstania, rozwody)
• kryzysy zawodowe (wypalenie zawodowe, pracoholizm)
• niska samoocena, brak pewności siebie
• perfekcjonizm, prokrastynacja
• nadmierne myślenie (overthinking)
• trudności z regulacją emocji
• zaburzenia osobowości
• syndrom DDA/DDD

Zapraszam do współpracy

Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga zmiany – nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

Pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie, uporządkować emocje i odzyskać poczucie wpływu.

Pozdrawiam serdecznie,

Katarzyna Morawska