O mnie

Czujesz, że mimo funkcjonowania na co dzień, wewnętrznie towarzyszy Ci napięcie, chaos lub zmęczenie?
To sygnał, którego nie warto ignorować — psychoterapia pozwala to uporządkować i realnie zmienić.

Nazywam siÄ™ Magdalena Popowczak.
Jestem doświadczoną psycholożką oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT).

Pracuję z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz dziećmi od 10. roku życia, wspierając je w wychodzeniu z trudności emocjonalnych, kryzysów oraz powtarzających się schematów w relacjach.

Ukończyłam psychologię o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.

Swoje kompetencje rozwijam w trakcie całościowego, 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie CBT w Szkole Psychoterapii Crescentia (akredytowanej przez PTTPB).

Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Podejście terapeutyczne – skuteczność i głębia pracy

W swojej pracy łączę naukowo potwierdzoną skuteczność metod z indywidualnym podejściem do każdej osoby.

Terapia nie ogranicza się do rozmowy — jej celem jest realna, trwała zmiana w codziennym funkcjonowaniu.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

To jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii.

Dzięki niej:

• rozumiesz zależność miÄ™dzy myÅ›lami, emocjami i zachowaniem
• zmieniasz schematy, które utrudniajÄ… życie
• uczysz siÄ™ konkretnych narzÄ™dzi radzenia sobie ze stresem i lÄ™kiem
• odzyskujesz poczucie wpÅ‚ywu i wiÄ™kszÄ… stabilność

Terapia schematów

Pozwala pracować nad głęboko zakorzenionymi wzorcami, które często powstały w dzieciństwie.

Efekty:

• trwaÅ‚a zmiana sposobu reagowania
• poprawa relacji
• wzmocnienie poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• lepsze rozumienie siebie

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Pomaga szczególnie osobom z natłokiem myśli i napięciem.

Dzięki niej:

• uczysz siÄ™ dystansu do myÅ›li i emocji
• ograniczasz nadmierne zamartwianie siÄ™
• przestajesz walczyć z tym, czego nie możesz zmienić
• zaczynasz dziaÅ‚ać zgodnie ze swoimi wartoÅ›ciami

Obszary pracy

Wspieram osoby, które doświadczają m.in.:

• zaburzeÅ„ lÄ™kowych i chronicznego stresu
• depresji i obniżonego nastroju
• natrÄ™tnych myÅ›li, OCD i trudnoÅ›ci o charakterze nerwicowym
• traum (PTSD, complex PTSD, traumy relacyjne)
• kryzysów życiowych i zawodowych (rozstania, rozwody, zmiany)
• trudnoÅ›ci w relacjach (miÅ‚osnych, rodzinnych, spoÅ‚ecznych)
• niskiej samooceny i problemów z poczuciem wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• zaburzeÅ„ osobowoÅ›ci i zaburzeÅ„ odżywiania
• syndromu DDA/DDD
• problemów okoÅ‚oporodowych

Doświadczenie

Posiadam kilkunastoletnie doświadczenie diagnostyczne i terapeutyczne.

Od 2013 roku pracuję w poradniach psychologiczno-pedagogicznych oraz szkołach, wspierając dzieci, młodzież i dorosłych.

ProwadzÄ™:

• konsultacje indywidualne
• interwencje kryzysowe
• dziaÅ‚ania psychoedukacyjne

Jak wyglÄ…da poczÄ…tek terapii

Pierwsze spotkania majÄ… charakter konsultacyjny.

Podczas nich:

• poznajemy TwojÄ… sytuacjÄ™
• okreÅ›lamy trudnoÅ›ci
• ustalamy cele terapii

To także moment, w którym możesz sprawdzić, czy czujesz się komfortowo w relacji terapeutycznej.

Standard pracy

PracujÄ™ zgodnie z zasadami etyki zawodowej.

Regularnie korzystam z superwizji, dbając o jakość i bezpieczeństwo terapii.

W relacji terapeutycznej najważniejsze są dla mnie:

• empatia
• uważność
• autentyczność
• indywidualne podejÅ›cie

Zapraszam do współpracy

Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga zmiany — nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

Terapia może pomóc Ci odzyskać spokój, zrozumienie i większy wpływ na swoje życie.

Magdalena Popowczak