O mnie

Jeśli masz poczucie, że Twoje emocje, relacje lub powtarzające się schematy zaczynają Cię przytłaczać – wspólnie możemy je zrozumieć i przepracować, abyś odzyskał/a spokój, stabilność i większą kontrolę nad swoim życiem.

Jestem doświadczoną psycholożką oraz psychoterapeutką psychodynamiczną, od ponad 10 lat pracującą z osobami w kryzysie psychicznym oraz zmagającymi się z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi.

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim, a następnie całościowe, 4-letnie szkolenie w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Od 2013 roku pracuję jako psycholog w instytucji państwowej, stale rozwijając swoje kompetencje poprzez szkolenia i kursy specjalistyczne.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, dbając o najwyższą jakość i bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.

Podejście terapeutyczne

Pracuję w nurcie psychodynamicznym, opartym na współczesnych standardach terapii, bliskim podejściu TFP (Transference-Focused Psychotherapy).

Na czym polega to podejście i dlaczego jest skuteczne?

• jest to metoda o potwierdzonej skuteczności naukowej
• koncentruje się na poprawie funkcjonowania „tu i teraz”, jednocześnie umożliwiając
  głębokie przepracowanie trudnych doświadczeń z przeszłości
• pomaga zrozumieć:
  • powtarzające się schematy w relacjach
  • źródła silnych emocji i wewnętrznych konfliktów
  • nieświadome mechanizmy wpływające na decyzje i zachowania
• umożliwia trwałą zmianę w sposobie przeżywania siebie, emocji i relacji
• szczególnie skuteczna w pracy z:
  • zaburzeniami osobowości
  • traumami
  • zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi

W terapii kluczową rolę odgrywa relacja terapeutyczna – to w niej ujawniają się wzorce, które następnie wspólnie rozumiemy i stopniowo zmieniamy.

Pracuję w sposób elastyczny, dostosowując tempo i sposób pracy do możliwości oraz potrzeb pacjenta.

Jak pracuję

Podczas terapii tworzę przestrzeń opartą na:

• bezpieczeństwie
• zaufaniu
• akceptacji
• uważności

Wspólnie:

• rozumiemy źródła trudności
• pracujemy nad ich przepracowaniem
• wprowadzamy realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu

Proces rozpoczyna się od kilku spotkań konsultacyjnych, podczas których:

• poznaję Twoją sytuację
• ustalamy cele terapii
• dopasowujemy sposób pracy

Pracuję z osobami, które doświadczają, m.in:

• trudności w relacjach:
  • miłosnych (zazdrość, zdrada, konflikty, rozstania, rozwody)
  • rodzinnych
  • przyjacielskich
  • zawodowych
• zaburzeń osobowości (m.in. borderline, narcystyczne)
• kryzysów życiowych i emocjonalnych
• kryzysów zawodowych (w tym wypalenia zawodowego, pracoholizmu)
• traum relacyjnych (z dzieciństwa, relacji rodzinnych i partnerskich)
• problemów okołoporodowych (ciąża, okres poporodowy, doświadczenie straty)
• zaburzeń nastroju (w tym depresji, myśli samobójczych)
• zaburzeń lękowych, nerwic, fobii i fobii społecznej
• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), natrętnych myśli, overthinkingu
• zaburzeń odżywiania
• objawów psychosomatycznych (m.in. bezsenność)
• przewlekłego stresu
• trudności w regulacji emocji (w tym złości i agresji)
• niskiej samooceny i braku pewności siebie
• syndromu DDA/DDD
• trudności adaptacyjnych, poczucia zagubienia, spadku motywacji
• prokrastynacji i trudności w podejmowaniu decyzji
• żałoby, straty oraz doświadczeń traumatycznych
• uzależnień (substancje, zachowania)
• tendencji autoagresywnych i myśli samobójczych

Standard pracy

Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa, zapewniając pełną poufność oraz bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.
Regularna superwizja pozwala mi utrzymywać wysoki standard pracy.

Zapraszam do współpracy

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje — zapraszam do kontaktu.
Wspólnie możemy pracować nad trwałą zmianą i poprawą jakości Twojego życia.

Pozdrawiam serdecznie,

Paulina Gębicka